Prävention durch Bewegung

Mehrkomponentige Trainingsintervention

Dies ist eine Kombination aus Krafttraining, aeroben Übungsprogrammen, Gleichgewichts- und Flexibilitätstraining und funktionellen Training. 

 

Reuben, D. B., Kremen, S., & Maust, D. T. (2024). Dementia Prevention and Treatment: A Narrative Review. JAMA internal medicine, 184(5), 563–572. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2023.8522

Physiotherapie

Ein Bestandteil der physiotherapeutischen Behandlungen (früher: krankengymnastischen Behandlungen) ist die Sturzprävention, um Angstsymptome zu vermeiden. Außerdem bieten wir folgende Behandlungen an: 

- Klassische Massage
--> Wahrnehmung der Körpergrenzen, Reduktion von Angstsymptomen

- Hydrotherapie (=Kaltwasseranwendungen, wie Kaltbaden/duschen, Kalte Kompressen, kaltes Wasser trinken, Eisbäder)
--> Förderung der Wachheit, positiven Stimmung und Gehirnaktivität
--> Steigerung allgemeines Wohlbefinden
--> Vorbeugen von Schlafstörungen
--> Verbesserung der Lebensqualität

- Gerätegestütztes Training
--> Erhalt und Aufbau von Kraft & Beweglichkeit                     

 

De Nys, L., Oyebola, E. F., Connelly, J., Ryde, G. C., & Whittaker, A. C. (2024). Digital music and movement intervention to improve health and wellbeing in older adults in care homes: a pilot mixed methods study. BMC geriatrics, 24(1), 733. https://doi.org/10.1186/s12877-024-05324-3

Kunutsor, S. K., Lehoczki, A., & Laukkanen, J. A. (2025). The untapped potential of cold water therapy as part of a lifestyle intervention for promoting healthy aging. GeroScience, 47(1), 387–407. https://doi.org/10.1007/s11357-024-01295-w 

Pavles, Z. (2025). Psychosomatik in der Physiotherapie. Ein integratives Bewegungskonzept. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-70195-9 

Thiel, C., Bernardi, A., Hübscher, M. (2017). Körperliches Training in Prävention und Therapie – Gestaltung und Effekte. In W. Banzer (Hrsg.) Körperliche Aktivität und Gesundheit, 17-60. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-50335-5_2  

Bewegungsinterventionen

Mit unserem Fachpersonal werden im Rahmen der Bewegungsinterventionen folgende Leistungen angeboten:

- Medical Nordic Walking

- Thai Chi

- Yoga

- Pilates

 

Zhao, X. D., Oh, S. S., Zhang, Z., & Wang, C. (2025). Move your body, stay away from depression: a systematic review and meta-analysis of exercise-based prevention of depression in middle-aged and older adults. Frontiers in public health, 13, 1554195. https://doi.org/10.3389/fpubh.2025.1554195

Entspannungsmethoden

Wir bieten Ihnen folgende Gruppentherapien an:

- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Erfahren Sie in diesem Kurs einen Wechsel zwischen An- und Entspannen

- Autogenes Training
Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte unterstützen und fördern können

- Imagination:
Erüben Sie in diesem Kurs das Konzept des "positiven Denkens"

- Meditation
Erfahren Sie in diesem Kurs eine wirksame Methode zur Stressreduktion, Emotionsregulation und persönlichen Weiterentwicklung

 

Breznoscakova, D., Kovanicova, M., Sedlakova, E., & Pallayova, M. (2023). Autogenic Training in Mental Disorders: What Can We Expect?. International journal of environmental research and public health, 20(5), 4344. https://doi.org/10.3390/ijerph20054344  

Burch, C. (2021). Imagination – die Kraft der Vorstellung. In C. Burch. Entspannungstechniken in der Physiotherapie, 61-71. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-63513-1_5   

Giridharan S. (2024). Residential Meditation Retreats: A Promise of Sustainable Well-Being?. Cureus, 16(11), e73326. https://doi.org/10.7759/cureus.73326  

Muhammad Khir, S., Wan Mohd Yunus, W. M. A., Mahmud, N., Wang, R., Panatik, S. A., Mohd Sukor, M. S., & Nordin, N. A. (2024). Efficacy of Progressive Muscle Relaxation in Adults for Stress, Anxiety, and Depression: A Systematic Review. Psychology research and behavior management, 17, 345–365. https://doi.org/10.2147/PRBM.S437277